耳朵养小娱

再次断食4天，这次还算比较成功，但是因为天气的原因，可能是太冷了，到了第四天明显感觉身体非常虚弱，而且浑身发冷，再担心之下，还是就此结束了。

总结一下，在断食的第三天感觉非常非常难受，加上工作上突然出现了一些问题，导致心情不稳，而且中间讲了两次课，都是3-4小时的长课，明显感觉站不稳了，所以第三天补充了苹果和香蕉。结束断食之后，还是喝了小米粥以补充能量。

复食不算成功，虽然喝了小米粥，但是量并没有控制好，而且因为出差的原因过早接触了其他食物，也不利于复食。总结下来，还是要找一个非常没有压力的日子，平平稳稳的断食，像我这种工作比较忙的，还是适合周六周日两天断食，每个月一次比较好。

还有，小米粥确实是一个好东西，对肠胃非常好，也非常符合复食要求，白米粥就算了。